Hallo Black_Angel
Wie Maymoqui schon geschrieben hat, schließe ich mich ihrer Meinung an. Versuche es gleich nach dem Training mit Arnica Globuli. Wenn du eine niedere Potenz der Globuli nimmst, dann Anfangs gerne im 30 min Rhythmus, bei hohen Potenzen einmalig (frag in der Apotheke nach).
Zudem kannst du eine Arnikasalbe oder ein kühlendes Sportgel auftragen. Die Firma "Pino" hat ein sehr gutes Sportgel.
Natürlich kannst du dir auch aus der Apotheke eine Heparin haltige Salbe kaufen, die auch häufig empfohlen wird. Ich halte davon allerdings nichts, weil die Moleküle vom Heparin zu groß sind und nicht durch die Haut dringen können. Wirkungsvolleres Chymotrypsin ist verschreibungspflichtig und für normale blaue Flecke vom Sport übertrieben.
Ansonsten hast du es mit dem Kühlen ganz richtig gemacht. Mehr kann man schon fast nicht mehr tun.
Fühl dich auf alle Fälle getröstet, das kennen wir alle. Blaue Flecke gehören dazu. Aber es wird auch immer besser
, ehrlich.
Ich hatte auch schon diese unschönen blauen Flecken an Stellen, an denen sich ein normaler Mensch einfach keine holt
.
Dazu muss ich mich für meinen Beruf immer in einer Gemeinschaftsumkleide umziehen und habe mir schon oft überlegt, was sich da wohl meine Kollegen denken wenn sie das sehen (es fragt ja dann meist keiner direkt nach..... sondern denkt sich nur was
).
Soweit noch viele Erfolge und viel Freude an der Pole.
LG,
M.