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Hallo amournoir,
ich habe mir am Anfang 2 DVDs bei Amazon bestellt, mit denen ich tatsächlich geübt habe und mir das ein oder andere abgeschaut habe.
Allerdings sprechen die Trainer holländisch. Wenn dich das nicht stört, könnten sie für dich passend sein. Einzelne Spins und Figuren werden so oft wiederholt, dass es mir auf die Sprache nicht mehr ankam.
Sie heißen: Basic Pole Fitness , "The sky ist no limit" ISBN 90-8510-081-x
und: Advanced Pole Fitness "The sky is no limit" ISBN 90-8510-082-8
Vielleicht sind sie ja auch was für dich.
Ansonsten gibt es auf YouTube viele Lernvideos und in einem Thread hier im Forum haben einige Mitglieder viele gute Links zum Trainieren/bzw. inspirieren eingestellt.
Leider weiß ich die Rubrik nicht auf die Schnelle, aber vielleicht weiß es ja jemand anderes aus dem Forum.
Sportliche Grüße,
M.
